JAGEN OP OLIFANTEN LEIDT TOT BETERE MENTALE WEERSTAND

Hard werken geeft voldoening. Té hard werken kan echter leiden tot problemen. Bij HLG zijn we ons hiervan bewust. Eén van onze partners, Harry Geerts, volgde enkele colleges psychologie over dit onderwerp en gaf onlangs een workshop Efficiënt Werken bij ons op kantoor. ‘Leuk werk is enorm belangrijk. Daarnaast er is meer in het leven dan je werk.’

Harry: ‘Ik vind het interessant om te weten wat mensen drijft en wat er in onze hoofden omgaat. Dit heeft me altijd geïntrigeerd. Vorig jaar heb ik daarom een collegereeks psychologie gevolgd bij Focus Learning Journeys. Twaalf hoogleraren gaven colleges over diverse onderwerpen waar ik veel van heb opgestoken.

OVERPRIKKELD BREIN

Een van de onderwerpen tijdens de colleges was de werking van stress. Harry: ‘Onze mentale weerstand staat onder druk in deze tijd. De digitalisering zorgt voor allerlei uitdagingen op de werkvloer. En niet alleen daar: ook privé komt er veel op ons af. Onze mobiele telefoons en tablets maken het mogelijk dat we thuis op de bank ’s avonds nog even wat mail checken en continu bezig zijn met van alles en nog wat. Denk daarbij aan Facebook, Whatsapp, Instagram en YouTube. Ook tijdens het werk leiden de mail en de meldingen op onze telefoons ons af. Dit alles leidt tot een overprikkeld brein. En dat zorgt voor vermoeidheid, stress en in het ergste geval burn-out.’

STRESS VOORKOMEN

‘Ik wilde mijn collega’s graag meer vertellen over dit onderwerp. Daarom heb ik de workshop Efficiënt Werken gegeven. Ik heb onder meer laten zien wat oorzaken zijn van stress en hoe je spanningen uit de weg kunt gaan. Piekeren is bijvoorbeeld een veroorzaker van stress. Regelmatig offline gaan en ontspannen kunnen zorgen voor een grotere mentale weerbaarheid. Wij hebben hier op kantoor bijvoorbeeld een biljarttafel staan en er is ruimte om een balletje te trappen.’

FLOW

‘Efficiënt werken is je hersenen de tijd geven om te verwerken wat ze net gedaan hebben. Het is een fabeltje dat je twee dingen tegelijk kunt doen. Wil je geconcentreerd kunnen werken, dan moet je zorgen voor omstandigheden die het mogelijk maken dat je in een flow komt. Ben je in een flow aan het werk, dan ben je je niet meer bewust van de tijd, je bent optimaal aan het werk. Op die momenten ben je continu bezig met dat waar je goed in bent. En dat is het mooiste wat er is.’

OLIFANTEN

Na de workshop deelde Harry kleine olifantjes met Ledverlichting uit, die collega’s op hun beeldscherm kunnen klemmen. Harry: ‘De Vlaamse psychologe Elke Geraerts zegt: “Laat je niet afleiden door konijnen als je op olifanten jaagt.” Hier op kantoor lopen we snel bij elkaar langs als we een vraag hebben. Die laagdrempeligheid is mooi, maar soms wil je een paar uur ongestoord kunnen werken. Als het olifantje op een beeldscherm aan staat betekent dat: “Laat mij maar even in mijn flow met mijn olifant aan de gang zijn.” Kies het moment waarop je de grote dingen gaat doen. Pak op andere momenten de konijnen, de kleinere zaken, beet. Ik weet dat deze manier van werken zorgt voor efficiënter werken en daardoor meer ontspannen medewerkers. Investeren in elkaar en in onze klanten, daar draait het om. Onze drijfveer is werkelijke aandacht voor de ander. En dat merken onze klanten ook.’

Meer weten? Lees hier het interview met psychologe Elke Geraerts